テントの次に睡眠の質を決めるのが寝袋（シュラフ）です。 「夏だから薄手でいい」と選んで夜に震える……は初心者あるある。 ポイントは 快適使用温度 と 中綿（ダウン or 化繊） の2つです。
快適使用温度は「実際の最低気温 −5℃」で選ぶ
寝袋には「快適使用温度」「下限温度」が表記されています。 山や高原は夜冷えるため、行く場所の最低気温よりさらに5℃ほど低いスペックを選ぶと失敗しません。 春秋も使うなら、3シーズン対応（快適5℃前後）が汎用的です。
ダウン vs 化繊
- ダウン：軽くて小さく収納でき暖かい。高価で、濡れに弱い。
- 化繊：安価で濡れに強く扱いやすい。かさばり重い。
初めての1つなら、扱いやすく安価な化繊がおすすめ。本格的に続けるならダウンへ。
👍 メリット
- 軽くてコンパクトに収納できる
- 保温力が高く同じ暖かさなら最軽量
- 長く使える
👎 デメリット
- 価格が高い
- 濡れると保温力が落ちる
- 洗濯・保管に気をつかう
※上記はダウンのメリット・デメリット。化繊はこの逆（安い・濡れに強い／重い・かさばる）と考えると分かりやすいです。
形状（マミー型 vs 封筒型）
保温重視なら体に沿うマミー型、布団感覚の快適さなら封筒型。 車中泊・オートキャンプ中心なら封筒型でも十分です。
中綿別おすすめモデル
化繊（扱いやすく初心者向け）
価格と扱いやすさで選ぶなら化繊。濡れに強く手入れもラクなので、最初の1つに最適です。
ダウン（軽量・コンパクト重視）
軽さと収納性、そして暖かさを重視するならダウン。本格的に続ける本命の1つを探す人へ。
低価格・オートキャンプ向け（まず試したい人に）
本格スペックより手軽さ・コスパ優先の人向け。車中泊やファミリーで布団感覚に使いたいときにも。
まとめ
- 温度表記は「行く場所の最低気温 −5℃」を目安に
- 最初の1つは化繊が扱いやすい
- 軽量・コンパクト重視ならダウン＋マミー型
よくある質問
- 夏キャンプでも寝袋は必要？
- 標高の高いキャンプ場は夏でも夜は冷え込みます。夏用（快適温度10℃前後）の薄手シュラフか、封筒型を掛け布団のように使うのがおすすめです。
- ダウンと化繊、結局どっちがいい？
- 扱いやすさ・価格重視で最初の1つなら化繊。軽さ・コンパクトさ・長く使う前提ならダウンです。
- 寝袋の洗濯はどうすればいい？
- 化繊は洗濯機で洗えるものが多く手入れが簡単。ダウンは専用洗剤での手洗いか、ダウン対応のクリーニングが基本です。